Buchtipp: „Breath – Atmen“ von James Nestor:

„Atmen heißt Leben – und doch machen es die meisten falsch.“
Dieses Buch hat mir trotz jahrelanger Erfahrung neue Impulse gegeben.
Bewusstes Atmen kann:

Gesundheit verbessern
Stress reduzieren
Fokus & Selbstbewusstsein stärken
sogar das Leben verlängern

Ein Augenöffner für alle, die Körper & Geist wirklich verstehen wollen.

Meine Empfehlung für die Stimme:

„Der kleine Hey“
Dieses Werk ist bis heute das Standardbuch für Sprecherziehung – und das zurecht.
Julius Hey vermittelt in klarer, systematischer Weise die Grundlagen der Sprechkunst. Ob für Schauspieler, Redner, Lehrer, Sänger oder alle, die ihre Stimme gezielt einsetzen möchten – „Der kleine Hey“ bietet wertvolle Übungen und fundiertes Wissen für eine gesunde, wirkungsvolle und ausdrucksstarke Stimme.
Ein bewährter Klassiker für Ausbildung, Unterricht und Selbststudium.

Anti-Aging auf moderne Art – jung bleiben mit Körper & Geist:
Andreas Campobasso zeigt in diesem motivierenden Buch, wie man den Alterungsprozess aktiv aufhalten kann. Basierend auf fundierter Forschung und Selbstversuchen erklärt er körperliche wie mentale Ursachen des Alterns – von Zellgiften bis zu innerer Haltung.

Mit vielen praktischen Rezepten, einfachen Übungen und alltagstauglichen Tipps wird Verjüngung greifbar.
Ein inspirierender Ratgeber für alle, die gesund, vital und strahlend älter werden möchten.

Gerstengrassaft – das grüne Superfood fürs Leben:
Barbara Simonsohn präsentiert das „Fast Food der Natur“ – reich an Vitalstoffen, schnell zubereitet und ideal zur täglichen Ernährung.
Basierend auf dem Wissen von Dr. Hagiwara, dem Gerstengras-Pionier aus Japan, bietet dieses Buch fundierte Infos, Anwendungstipps und zahlreiche Rezepte rund um das kraftvolle Naturelixier.

Ein Must-have für alle, die Gesundheit natürlich stärken wollen.

Buchtipp: „Breath – Atmen“ von James Nestor:

„Atmen heißt Leben – und doch machen es die meisten falsch.“
Dieses Buch hat mir trotz jahrelanger Erfahrung neue Impulse gegeben.
Bewusstes Atmen kann:

Gesundheit verbessern
Stress reduzieren
Fokus & Selbstbewusstsein stärken
sogar das Leben verlängern

Ein Augenöffner für alle, die Körper & Geist wirklich verstehen wollen.

Green Trio – Superfood-Kraft in Tablettenform:
Beste Zusammensetzung: 33,3% reines Bio Spirulina-, 33,3% reines Bio Chlorella- sowie 33,4% reines Bio Gerstengraspulver, ohne künstliche Presshilfen, um bewusst auf kostengünstige Zutaten wie Stärke zu verzichten, sowie ohne jegliches sonstiges Gedöns – 100% Natur pur. Durch die Kombination der drei hochwertigen Superfoods gelingt es uns, eine ideale Ergänzung deren Nährstoffprofile zu erzielen.
Die praktische Vitalstoffquelle für mehr Balance, Gesundheit & Wohlbefinden.

Schwarzkümelöl nedura BIO kaltgepresst (ungefiltert)- mit hohem
Thymochinongehalt, BIO-Zertifiziert & 100% rein – täglich Frisch & schonend
gepresst aus eigener Nanufaktur
𝗙Ü𝗥𝗗𝗔𝗦𝗧Ä𝗚𝗟𝗜𝗖𝗛𝗘𝗪𝗢𝗛𝗟𝗕𝗘𝗙𝗜𝗡𝗗𝗘𝗡: Schwarzkümmelöl wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Anwendung geschätzt und dient als natürliche Unterstützung für den gesamten Körper. Es fördert dein Wohlbefinden und bringt mehr Vitalität in deinen Alltag.

𝗩𝗜𝗘𝗟𝗦𝗘𝗜𝗧𝗜𝗚𝗘 𝗩𝗘𝗥𝗪𝗘𝗡𝗗𝗨𝗡𝗚𝗦𝗠Ö𝗚𝗟𝗜𝗖𝗛𝗞𝗘𝗜𝗧𝗘𝗡: Unser Schwarzkümmelöl lässt sich optimal in den Alltag integrieren – genieße täglich zwei Teelöffel pur oder verleihe deinen Salatdressings und kalten Gerichten eine einzigartige, würzige Note.

Schüßler-Salze 1–12 – das Original von DHU:
Enthält alle 12 Basissalze (Nr. 1–12), je 80 Tabletten in D6 oder D12
Zur gezielten Versorgung mit den wichtigsten Mineralsalzen des Körpers
Hergestellt nach den Qualitätsstandards der DHU – seit 1873
Umweltfreundlich verpackt im Arzneiglas, Made in Germany

Registriertes homöopathisches Arzneimittel – bewährt & natürlich.

Chia-Samen – natürliches Superfood mit Omega-Power:
Reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren im idealen Verhältnis (3:1)
Hoher Ballaststoffgehalt mit starker Quellwirkung & Gelbildung
Vielseitig einsetzbar: für Müsli, Smoothies, Joghurts, Backwaren & mehr
Aus kontrolliert biologischem Anbau (Salvia hispanica)

Gesunde Energie & perfekte Konsistenz – ideal für die moderne Ernährung.

Bio-Kokosöl – 100 % naturrein & vielseitig einsetzbar:
Natives Kokosöl in Rohkostqualität aus fairem Bio-Anbau in Sri Lanka
Kaltgepresst – mit zarter Kokosnote und höchster Reinheit
Ideal für Haut- und Haarpflege, Naturkosmetik & Wellness-Anwendungen
Auch perfekt zum Kochen, Braten und Backen geeignet

Ein echtes Multitalent für Küche & Körper – nachhaltig und hochwertig.

Balance Board mit Handgriffen – vielseitiges Training für den ganzen Körper:
Ideal für Koordination, Gleichgewicht & Muskelkontrolle
Für Übungen im Stehen, Sitzen oder mit Griffunterstützung
Stärkt gezielt verschiedene Muskelgruppen & verbessert die Stabilität
Perfekt für Fitness, Reha & funktionelles Training

Kompakt, effektiv & überall einsetzbar – das All-in-One-Tool fürs Training.

U-förmig – Verstellbares Brust  Arm Trainingsgerät
( 30 – 50 kg /70 – 110 IB ) mit abnehmbaren Federwiederstand.
Dieses Brust- & Arm Trainingsgerät eignet sich ideal als Fitnessgeräte für Zuhause. Er trainiert gezielt Unterarm, Bizeps, Trizeps, Brustmuskeln, Schultern, Rücken und Beine – für ein effizientes Ganzkörpertraining zuhause, im Büro oder unterwegs.

Effektives Training für Beine & Beckenboden
Ideal als Beintrainer und Beckenbodentrainer für Frau & Mann –
stärkt gezielt die Oberschenkelmuskulatur und unterstützt das Beckenbodentraining im Alltag.

Für maximale Sicherheit Sichtbar & sicher:
Leuchtet in Signalorange oder -grün – für beste Sichtbarkeit beim Schwimmen, Triathlon oder Kajakfahren.
Wasserdicht (IPX7):
Schützt Smartphone und Wertsachen auch unter Wasser. Touchscreen bedienbar – ideal für Unterwasserfotos.
Robust & langlebig:
Aus dickem PVC-Gewebe mit Hochdruckventil – kein billiges Plastik.
Perfekter Sitz:
Verstellbarer Hüftgurt (68–130 cm) für alle Körpergrößen beim Schnorcheln oder Training.