ERNÄHRUNG

Schwarzkümmelöl

Schwarzkümmelöl (aus den Samen von Nigella sativa) ist ein echtes Naturkraftpaket – es wird seit über 2000 Jahren als Heil- und Pflegemittel verwendet.

Hier eine ausführliche Übersicht,

wofür Schwarzkümmelöl wirkt und wofür es eingesetzt werden kann:

1. Immunsystem & Abwehrkräfte

  • Stärkt das Immunsystem durch Thymochinon, ein starkes Antioxidans.
  • Wird oft bei chronischer Müdigkeit, Infektanfälligkeit oder Allergien verwendet.
  • Unterstützt den Körper beim Abbau von Entzündungen.

2. Allergien & Asthma

  • Hilft bei Heuschnupfen, Hausstauballergie und Asthma, weil es Histaminausschüttungen hemmen kann.
  • Viele Nutzer berichten, dass sie weniger allergische Symptome haben, wenn sie Schwarzkümmelöl regelmäßig (2–3 Monate) einnehmen.

3. Atemwege & Bronchien

  • Wirkt schleimlösend und krampflösend , ideal bei Husten, Bronchitis, Erkältungen.
  • Besonders hilfreich in Kombination mit warmem Wasser oder Tee (innerlich) oder als Einreibung auf Brust und Rücken (äußerlich).

4. Haut, Haare & Nägel

  • Äußerlich angewendet hilft es bei:
  • Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne, Ekzemen
  • Hautunreinheiten, Juckreiz, kleinen Entzündungen
  • Für die Haare:
  • kräftigt die Haarwurzeln, wirkt gegen Haarausfall und Schuppen.

5. Herz-Kreislauf & Stoffwechsel

  • Senkt Blutfette (LDL-Cholesterin, Triglyzeride).
  • Kann den Blutzucker stabilisieren – hilfreich bei Diabetes-Tendenz.
  • Fördert eine gesunde Durchblutung.

6. Darm, Magen & Verdauung

  • Wirkt antibakteriell und antiparasitär .
  • Unterstützt die Darmflora und hilft bei Blähungen , Reizdarm oder Verdauungsbeschwerden.
  • Einige Studien zeigen Wirkung gegen Helicobacter pylori (Magenkeim).

7. Energie, Stimmung & Hormonhaushalt

  • Hat adaptogene Wirkung – das heißt, es hilft dem Körper, besser mit Stress umzugehen.
  • Kann Stimmung und Konzentration fördern.
  • Unterstützt bei hormonellen Schwankungen, z. B. in den Wechseljahren oder bei PMS.

8. Äußere Anwendungen

  • Als Massageöl zur Entspannung von Muskeln und Gelenken.
  • Bei Insektenstichen, Narbenpflege, Schuppenflechte oder schnellen Hautreizungen.
  • In der Zahnpflege (ein Tropfen im Ölziehen) antibakteriell wirksam.

9. Anwendung & Dosierung

Innerlich:

  • 1–2 Teelöffel täglich pur oder im Joghurt / Smoothie.
  • Oder in Kapseln (praktisch für unterwegs).
  • Kurmäßig über 6–12 Wochen.

Äußerlich:

  • Direkt auf die Haut oder in eine Creme mischen.
  • Für Haare: einmassieren, 30 Minuten einwirken lassen, dann auswaschen.

Hinweise

  • Menschen mit niedrigem Blutdruck
  • sollten vorsichtig sein – das Öl kann den Blutdruck leicht senken.
  • Nicht in der Schwangerschaft innerlich hochdosiert anwenden.
  • Immer kaltgepresstes, 100 % reines Schwarzkümmelöl (am besten ägyptisch oder türkisch) wählen.